GALASARI.ID – Tak dapat dipungkiri, makan buah menawarkan segudang manfaat kesehatan bagi tubuh. Buah kaya akan zat gizi yang bisa melengkapi kebutuhan harian kamu sehingga kondisi tubuh tetap terjaga.

Buah dan sayur semestinya wajib masuk dalam menu harian kamu. Orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi 400 – 600 gram buah dan sayur setiap hari.

Berikut beberapa tips ideal makan buah yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari

• Hindari makan buah dengan bumbu rujak atau garam
• Porsi buah jangan berlebihan
• Hindari makan buah kaleng
• Buah sebagai camilan sehat, sebaiknya tidak diolah menjadi jus

Demikian tips singkat dari Galasari, semoga membantu pembaca.