GALASARI.ID – PT Galasari Agro Niaga Sejahtera (Ganis), apa saja manfaat buah naga? Buah yang memiliki kulit menyerupai sisik naga ini ternyata memiliki segudang manfaat yang tidak banyak orang ketahui. Buah naga memiliki banyak jenis yang dibedakan berdasarkan warna dagingnya. Di Indonesia sendiri ada dua varietas, yaitu buah naga merah dan putih.
Manfaat Buah Naga (Dragon Fruit) untuk Kesehatan
Dragon fruit dipercaya mampu memenuhi kebutuhan gizi bagi mereka yang mengonsumsinya, antara lain:
Menurunkan berat badan
Tahukah anda bahwa buah yang satu ini berpeluang untuk membantu anda dalam menurunkan berat badan? Hal ini dikarenakan kandungan serat dan rendahnya kalori jadi aman dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Selain itu, dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan rendah kalori akan membuat anda merasakan kenyang lebih lama, terhindar dari obesitas dan membiasakan pola hidup sehat.
Melawan radang sendi
Dragon fruit juga mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang anda. Mineral tersebut diantaranya fosfor, kalsium dan magnesium. Satu cangkir potongan buah ini mengandung 80 mg atau seperempat dari rekomendasi minuman harian.
Meredakan batuk dan flu
Kandungan vitamin C di dalamnya bisa membantu meredakan batuk dan flu. Ingat bukan sebagai pengganti obat, melainkan menurunkan penderitaan akibat penyakit tersebut. Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, secara tidak langsung akan memperkuat sistem kekebalan tubuh anda, serta mempercepat penyembuhan.
Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat buah naga selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Bagaimana bisa? Karena memiliki kandungan betalain, likopen dan serat lainnya. Tidak hanya itu saja, biji yang melekat pada daging buahnya juga kaya akan lemak omega-9 dan omega-3 yang tentunya baik untuk kesehatan jantung.
Membantu mengontrol kadar gula darah
Selain kandungan-kandungan di atas, ternyata kandungan serat di dalamnya dipercaya mampu membantu mengontrol kadar gula darah dan melawan resistensi insulin.
Mengurangi risiko kanker
Kandungan senyawa antioksidan yang terkandung didalamnya , seperti likopen dan hydroxycinnamates memiliki manfaat untuk mencegah kanker, yaitu kanker paru, kanker prostat dan kanker payudara.
Menjaga kulit tetap elastis dan kencang
Dragon fruit, buah sumber antioksidan yang baik dengan berbagai senyawa bioaktif yang memiliki peran penting dalam menjaga kulit agar tetap elastis dan kencang sehingga mampu mengurangi tanda-tanda penuaan dini.
Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Manfaat buah naga yang lain adalah meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat secara teratur maka akan membantu mengontrol pergerakan usus, sehingga bisa mencegah terjadinya sembelit. Ditambah lagi, buah ini mengandung oligosakarida atau jenis prebiotik yang baik untuk sistem pencernaan.
