Galasari.id – Sudah bukan rahasia umum lagi, jika buah melon dan blewah menjadi buah yang populer di
Indonesia dan sering kali menjadi incaran banyak orang di saat bulan puasa tiba. Kedua buah yang
mengandung banyak air dan mampu mencegah masalah dehidrasi ini umumnya sering kali dijadikan
sebagai campuran buah es buah untuk menu berbuka puasa yang menyegarkan.

Terlepas dari kesegaran yang ditawarkan melon dan blewah, tahukah Anda mengenai apa saja manfaat penting
mengonsumsi kedua buah tersebut bagi kesehatan?

Mengenal perbedaan melon dan blewah 

Umumnya, banyak orang yang mengklaim bahwa antara melon dan blewah merupakan satu buah
yang sama. Sebab, jika melihat dari sekilas permukaan dalam buahnya sendiri, keduanya hampir
mirip. Akan tetapi, disini perlu Anda ingat bahwa kedua buah tersebut memiliki banyak sekali
perbedaan yang cukup signifikan. Agar Anda tidak salah menyebut antara melon dan blewah,
sebaiknya simak perbedaan kedua buah tersebut di bawah ini. 

 Buah melon 

Buah yang berasal dari jenis Curcumis melo ini umumnya memiliki ciri khasnya yakni terletak pada
warna kulitnya yang hijau kekuningan dan daging bahnya yang hijau terang. Selain itu, ada juga
varian melon jingga yang dikenal sebagai cantaloupe. Jika membahas mengenai kandungan gizi
melon tentunya sudah tidak perlu diragukan lagi mengingat manfaat buah melon sangat baik untuk
menunjang kesehatan. Adapun dalam 200 gram buah berdaging lembut ini memiliki kandungan air
sebanyak 180 ml.

 Buah blewah

Meskipun masih satu keluarga dengan melon, buah yang memiliki nama lain Cucumis melo var ini
memiliki ciri khas daging berwarna oranye dengan bentuk luarnya yang dikatakan hampir mirip
dengan labu. Untuk mendapatkan buah ini, Anda cukup membelinya di pasar tradisional. Dengan
kandungan berbagai zat gizi yang ada di dalamnya, menjadikan manfaat buah blewah sangat
bagus untuk menunjang kesehatan. Ketika Anda mengonsumsi 100 gram blewah, maka akan
memperoleh kandungan air sebanyak 90,2 gram.

Apa saja manfaat mengonsumsi melon dan blewah bagi kesehatan?

Sama – sama dikenal sebagai buah yang mengandung banyak kandungan air dan bisa dijadikan
sebagai pencegah masalah dehidrasi, seseorang yang mengonsumsi buah melon dan blewah
ternyata juga akan memperoleh banyak sekali manfaat untuk menunjang kesehatan tubuh. Beberapa
manfaat / khasiat makan melon dan buah blewah bagi kesehatan bisa Anda simak di penjelasannya
berikut ini :

 Manfaat melon untuk kesehatan

Dengan kandungan gizi yang beraneka ragam di dalamnya, buah melon ini memiliki berbagai
manfaat penting bagi kesehatan antara lain :

 Mencegah masalah dehidrasi
Kekurangan cairan / dehidrasi bisa menjadikan seseorang mudah lemah dan bahkan tidak bisa
menjalankan aktivitas sehari – hari dengan lancar. Dengan mengonsumsi melon, maka Anda
bisa memenuhi asupan cairan tubuh lebih optimal karena buah ini yang memang bagus untuk
mencegah masalah dehidrasi tubuh.

 Meredakan batuk
Siapa yang menyangka jika ternyata manfaat buah melon untuk batuk ini memang benar –
benar terbukti secara ampuh khasiatnya. Dalam hal ini, seseorang yang mengonsumsi melon
bisa menjadi salah satu solusi alternatif untuk mengatasi batuk yang mengganggu aktivitas
sehari – hari.

BACA JUGA: 8 Manfaat Buah Naga, Diantaranya Membantu Menurunkan Berat Badan

 Membantu sistem imunitas tubuh
Buah yang mengandung vitamin C ini juga sangat bermanfaat bagi sistem imunitas tubuh.
Dengan mengonsumsi buah kaya akan kandungan air dan gizi di dalamnya ini, maka akan
membuat sistem imunitas tubuh lebih kuat dan dapat melindungi dari berbagai infeksi
penyebab penyakit tertentu.

 Menurunkan tekanan darah 
Bagi para penderita tekanan darah tinggi, solusi alternatif yang bisa digunakan untuk
menurunkan tekanan darah yakni dengan mengonsumsi melon. Sebab, kandungan kalium di
dalam melon ini diklaim mampu menyeimbangkan kembali volume darah di dalam tubuh
sehingga menjadi normal. 

 Menyehatkan mata
Seperti halnya wortel, melon juga ternyata sangat berguna untuk membantu menyehatkan
mata. Dengan kandungan lutein dan zeaxanthin di dalamnya sebagai karotenoid, menjadikan
buah ini mampu menghasilkan zat yang merupakan bahan baku utama vitamin A. Adanya
kandungan zat inilah yang membuat melon bagus untuk menyehatkan mata.

 Manfaat blewah bagi kesehatan
Hampir sama dengan melon, buah blewah juga memberikan banyak sekali manfaat penting bagi
kesehatan tubuh di antaranya sebagai berikut ;

 Pencegah masalah dehidrasi
Sama seperti melon, buah yang kaya akan kandungan air ini juga diklaim mampu mencegah
terjadinya masalah dehidrasi. Dengan mengonsumsi blewah ini, maka bisa membantu Anda
dalam menambah asupan cairan di dalam tubuh sehingga tubuh bisa terhidrasi dengan baik.
Meski demikian, pastikan Anda tahu mengenai cara memilih blewah yang baik agar
mendapatkan khasiat terbaik di dalamnya ya!

 Meredakan tekanan darah tinggi
Kandungan kalium di dalam blewah juga sangat bagus untuk membantu menurunkan tekanan
darah tinggi. Hal ini dikarenakan, orang yang mengonsumsi blewah ini akan dapat terbantu
untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Bahkan dengan Anda mengonsumsi blewah
secara rutin akan dapat menjaga jantung tetap sehat.

 Meredakan gejala flu
Perlu Anda ketahui, bahwa dalam satu cangkir blewah ternyata mengandung 100% vitamin C
yang sangat penting untuk menyembuhkan berbagai penyakit seperti asma, kanker sampai
diabetes. Tidak cukup hanya itu saja, Anda yang mengonsumsi buah ini juga akan dapat
terbantu dalam meredakan gejala flu. Dengan berbagai kandungan zat gizi yang baik di
dalamnya, maka dari itu pastikan Anda tahu mengenai bagaimana cara mengolah blewah yang
baik dan benar.

 Mencegah penyakit kanker
Seperti yang sudah disinggung di pembahasan sebelumnya, bahwa blewah ini ternyata juga
sangat efektif untuk mencegah penyakit kanker. Dengan kandungan beta karoten, tokoferol
dan antioksidan lainnya, mengonsumsi blewah diklaim bisa menurunkan risiko terkena penyakit
kanker paru – paru dan kanker prostat. 

 Membantu melancarkan sistem pencernaan
Mengandung banyak air di dalamnya, buah ini juga ternyata memiliki kandungan serat yang
baik untuk membantu melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh. Dengan mengonsumsi
blewah, maka saluran pencernaan tubuh Anda akan jauh lebih sehat dan tentunya terbebas
dari yang namanya masalah sembelit.

Berbagai produk olahan melon dan blewah
Sama – sama memiliki manfaat penting untuk menunjang kesehatan tubuh, dalam hal ini Anda penting untuk mengetahui ciri melon matang dan manis begitu pun dengan blewah yang akan digunakan untuk berbagai produk olahan. Umumnya, kedua buah segar yang manis ini bisa dijadikan berbagai olahan seperti berikut ini :

Olahan buah melon

Tidak hanya nikmat disantap secara langsung, buah ini juga bisa dijadikan berbagai olahan lezat menggugah selera seperti halnya salad melon, es melon, pudding melon dan berbagai olahan lainnya.

Olahan blewah

Untuk buah yang satu ini juga sama seperti melon yakni bisa diolah ke dalam berbagai kreasi unik dan tentunya enak disantap seperti pie blewah, cake blewah, muffin blewah dan lain – lain.

Itulah tadi pembahasan menarik bagi Anda mengenai manfaat penting mengonsumsi melon dan buah blewah bagi kesehatan dengan berbagai produk olahan yang bisa dibuat. Bagi Anda yang ingin mendapatkan kedua buah segar kaya manfaat ini bisa membelinya di pasar tradisional atau di PT Galasari Agro Niaga Sejahtera (Ganis) dengan kualitas produk unggulan.